Ο αγώνας των 3000μ απευθύνεται σε πιο προχωρημένους κολυμβητές. Θα πραγματοποιηθεί στο Λιβάδι της Σερίφου με εκκίνηση από την παραλία του Αυλόμωνα, ταυτόχρονα με τους αγώνες των 750 και 1,5χλμ. Οι κολυμβητές θα κολυμπήσουν τη διαδρομή του 1,5χλμ και θα την επαναλάβουν δύο φορές, τερματίζοντας στην παραλία.
 
Στο αγώνα θα υπάρχουν ειδικές ναυαγοσωστικές σανίδες, πλευστό φορείο και γενικά όλος ο εξοπλισμός ασφαλείας. Τη ναυαγοσωστική κάλυψη των αγώνων αναλαμβάνει η εθελοντική ομάδα ναυαγοσωστών και πιστοποιημένων διασωστών της σχολής  Lifeguard Hellas, εκπαιδευτική σχολή αναγνωρισμένη από το Υπουργείο Εμπορικής Ναυτιλίας.
 
 
Κολυμβητικά Βοηθήματα
Στη διαδρομή των 3.000μ δεν επιτρέπονται βατραχοπέδιλα, μάσκες, αναπνευστήρες και λοιπά βοηθήματα.
 
 
Wet Suit- Στολές
Όσοι φορέσουν στολή δεν θα είναι στη γενική κατάταξη αλλά σε ξεχωριστή κατάταξη όπου και θα γίνει ξεχωριστή βράβευση (με περιορισμό τουλάχιστον τις 10 συμμετοχές). Επιτρέπεται να φορέσετε στολές μόνο εάν το έχετε δηλώσει στην γραμματεία κατά την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής.
 
Όλοι όσοι λάβουν μέρος στον αγώνα 3χλμ και δεν έχουν στην κατοχή τους επίκαιρο δελτίο αθλητή, συστήνεται να έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε ιατρική εξέταση. Από τους διοργανωτές δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις, αφού όλοι οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με δική τους αποκλειστική ευθύνη.
 
 
Έπαθλα:
– Έπαθλα και δώρα για τους 3 πρώτους και τις 3 πρώτες σε κάθε αγώνισμα.
– Κατάταξη και δώρα στους πρώτους και τις πρώτες για όσους συνδυάσουν δύο αθλήματα ως εξής: 5χλμ τρέξιμο και 750μ κολύμπι, 10χλμ τρέξιμο και 1500μ κολύμπι (με περιορισμό τουλάχιστον τις 10 συμμετοχές).
– Αναμνηστικά μετάλλια σε όλους τους συμμετέχοντες
 
Η τελετή απονομής του αγώνα των 3χλμ θα λάβει χώρα την Κυριακή αμέσως μετά το τέλος των κολυμβητικών αγώνων, στην παραλία του Αυλόμωνα.

15 €